推廌強打Kids星星寶貝手工夾腳涼鞋-甜美粉兒童款－多益報名日期2015

Kids星星寶貝手工夾腳涼鞋-甜美粉兒童款

流行產品日新月異，今天在特賣會上看到Kids星星寶貝手工夾腳涼鞋-甜美粉兒童款剛上架！

對於喜歡流行的我，怎能錯過Kids星星寶貝手工夾腳涼鞋-甜美粉兒童款這款高CP值的產品呢，

這個品牌，一直以推出改寫人與流行之間的關係的而著稱

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商品網址

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商品訊息功能:

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商品訊息簡述

品牌	Kids
產地	中國
適合腳長(cm)	16
美國尺寸	7, 8, 9, 10, 11, 12
歐洲尺寸	26(15.7cm), 27(16.4cm), 28(17cm), 29(17.7cm), 30(18.3cm), 31(19cm), 32(19.7cm), 33(20.3cm), 34(21cm), 35(21.6cm)
英國澳洲尺寸	7, 8, 9, 10, 11, 12
日本尺寸	17, 18, 19, 20, 20.5, 21, 21.5, 22, 22.5, 23
款式	涼鞋
適合性別	女童
風格	可愛甜心風, 氣質典雅風, 公主王子風
元素	蝴蝶結, 小花, 動物
鞋面內裡	超纖皮革及豬皮
大底	TPR
包裝	原廠鞋盒
尺寸諮詢	02-29520312(可留言)

內容來自YAHOO新聞

腸道有力，便便才順暢3順腸操鍛鍊髂腰肌

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】明明已經吃了許多優格、蔬菜，但便祕的狀況卻遲遲沒有改善？日本腸道權威表示，腸道要順暢，除了要多吃膳食纖維、益生菌外，腸道周圍的髂腰肌是否有力，也是決定腸道能否順利蠕動，將大便順利排出的關鍵。平時趁著空檔，不妨跟著腸道專家一起做3個鍛鍊髂腰肌的「順腸操」吧！

腸道有力，便便才順暢3順腸操鍛鍊髂腰肌

日本腸道權威辨野義己在其著作《7天快瘦順腸法》一書中表示，腸道順暢的最後關鍵，在於大便的排出力，不管你將多少膳食纖維、益生菌送進腸道中，若最後無法順利將大便排出，那麼一切還是枉然。

大便要順利排出不僅需要菌力也要有「肌」力

若仔細看交友腸道結構，大腸從升結腸開始，接著橫結腸、降結腸、乙狀結腸，最後是直腸。其中升結腸與橫結腸中的大便呈現黏稠狀，到了降結腸大便水分漸漸被吸收，在乙狀結腸處大便收乾成形，最後被送往直腸從肛門排出。

想要順利將大便排出，不僅需要「菌」力，也需要「肌」力。人體有兩種大肌肉：一是骨盆到屁股的肌肉，一是背脊到大腿骨頂的腰大肌，這兩者結合在一起稱為「髂腰肌」，髂腰肌的位置在腸道周圍。

髂腰肌是否有力是腸道順暢的關鍵

如果髂腰肌不夠有力，無法推動腸道蠕動，大便便會在腸道中停滯不前、囤積，最後導致便祕。因此鍛鍊髂腰肌，就是決定腸道順不順暢的最後關鍵。以下介紹3個能鍛鍊髂腰肌的「順腸體操」，每天趁空檔依自己的身體狀況做，長期下來就能擁有順暢不阻塞的健康腸道。

★【順腸體操1／開腿深蹲運動】

動作：雙腳打開比肩膀寬，上半身背脊打直往下蹲，接著再回到原位。先試著做10次，再慢慢增加。

功效：雙腳打開來做，能有效鍛鍊髂腰肌。

★【順腸體操1／開腿深蹲運動】（圖片提供／繪虹出版）

★【順腸體操2／扭腰運動】

動作：雙腳站立腳與肩同寬，左腳抬起並讓右手肘往下靠近左膝，再回到原來位置。左右交互做，先試著做10次，再慢慢增加。

功效：一邊抬腳一邊轉動上半身的體操，能直接刺激腸道。

★【順腸體操2／扭腰運動】（圖片提供／繪虹出版）

★【順腸體操3／單腳抬高運動】

動作：雙手放在桌上放鬆站好，背脊打直，接著將單腳向後抬，左右交互做，先試著做10次，再慢慢增加。

★【順腸體操3／單腳抬高運動】（圖片提供／繪虹出版）

【延伸閱讀】

喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效 ?

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腸道有力-便便才順暢-3順腸操鍛鍊髂腰肌-031605245.html

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